برنامج مجاني لنظام الأندرويد، من تطوير B6Squad Dev.
الحمل هو وقت رائع، ولكنه يمكن أن يكون تحديًا كبيرًا أيضًا. من المهم لصحة الأم والطفل، وأيضًا لصحة الأم، لذلك فمن المهم جدًا البقاء نشطًا خلال فترة الحمل. هذا التطبيق هو مجموعة من التمارين البسيطة والآمنة والفعالة التي يمكن القيام بها خلال فترة الحمل.
أفضل بديل موصى به
لا ينبغي للمرأة الحامل ممارسة التمارين الرياضية للولادة. ومع ذلك، إذا كنتِ بصحة جيدة ولا تعاني من أي حالات طبية تجعل من الممكن أن تكون الممارسة الرياضية خطرة عليكِ، فيمكنكِ البدء في برنامج تمارين للحفاظ على لياقتكِ وصحتكِ خلال فترة الحمل.
استمري في نشاطكِ الرياضي اليومي العادي أو التمارين الرياضية (الرياضة، الجري، اليوغا، الرقص، أو حتى المشي إلى المحلات والعودة) طالما تشعرين بالراحة. سيساعدكِ ذلك على التعامل مع الولادة والعودة إلى اللياقة البدنية بعد الولادة.
يجب أيضًا محاولة القيام ببعض التمارين الرياضية كل يوم. سيحافظ ذلك على صحتكِ وسيساعدكِ على الشعور بالأفضل والأكثر سعادة. سيساعدكِ أيضًا على الحصول على ولادة صحية وطبيعية.
التمارين الموجودة في هذا التطبيق بسيطة وآمنة وفعالة. وهي مناسبة للنساء الحوامل، ويمكن القيام بها في المنزل.
التمارين الرياضية لا تشكل خطرًا على الطفل - هناك بعض الأدلة على أن النساء النشطات أقل عرضة للمشاكل في فترة الحمل والولادة في وقت لاحق.
